[Info] Je suis enceinte, quels thés sont fait pour moi ?

Lorsque l’on est enceinte toute notre vie est bouleversée et notamment nos habitudes alimentaires. En effet il existe des restrictions concernant les boissons comme le café, le thé, les boissons énergisantes et soda, globalement les boissons pouvant contenir de la caféine.

Il est conseillé de ne pas dépasser 300 mg de caféine par jour, pour information :

  • Une tasse de 250 ml de thé noir contient 50 mg de caféine
  • Une tasse de 250 ml de thé vert en contient 30 mg

Ainsi il est donc suggéré de ne pas consommer plus de 1.5 L de thé noir et 2.5 L de thé vert.

Le thé vert possède quand même quelques vertus utiles lorsque l’on est enceinte, en effet il protège contre l’hypertension artérielle, permet de réguler les cellules T qui stimulent le système immunitaire. Ses antioxydants permettent de réguler le métabolisme et par la suite stabiliser certaines sautes d’humeur et une prise éventuelle de poids.

Alors, on peut boire quel thé ou tisane quand on est enceinte ?

  • Gingembre: anti-nausées
  • Feuilles de framboisier en infusion : tonifie l’utérus, soulage les contractions et facilite la dilatation du col de l’utérus lorsque bébé pointe le bout de son nez
  • Menthe et mélisse : aide à digérer et calme les brûlures d’estomac
  • Fleur de mauve en tisane avant le coucher : en cas de constipation
  • Fleur de mauve + fleurs de bruyère en tisane : en cas d’irritation de la vessie ou d’inconfort urinaire
  • Vigne rouge et hamamélis en tisane : troubles circulatoires, jambes lourdes ou rétention d’eau
  • Infusion de verveine, bouton d’oranger, tilleul et mélisse en proportions égales : nervosité ou difficultés à s’endormir
  • Romarin : indiqué pour le foie si vous êtes barbouillée

–> Il est temps de vous faire découvrir le rooibos !

Qu’est-ce que le rooibos ? Aussi appelé « thé rouge », c’est une plante que l’on trouve uniquement en Afrique du Sud dont la saveur naturelle est douce et boisée, elle possède des vertus intéressantes :

  • Ne contient pas de caféine ni de théine 
  • Relaxante et antioxydante
  • Riche en vitamine C
  • Contient des éléments fondamentaux et des sels minéraux (calcium, fer, potassium, cuivre, zinc, magnésium, fluor, manganèse et sodium)

 

Pour les personnes préparant leurs tisanes maison avec les plantes du jardin, c’est possible mais il faut toutefois observer quelques règles :

  • Aucun traitement chimique
  • Cueillir les plantes dans des endroits souillés par des animaux
  • Laver les feuilles à l’eau froide (2x pour les femmes non immunisées contre la toxoplasmose)

 

Les bons réflexes lorsque l’on achète sa tisane :

  • Il est conseillé de se rendre dans une pharmacie-herboristerie pour la traçabilité des plantes
  • Ou dans des magasins bio, la provenance de la plante doit être précisée
  • Vérifier l’absence d’insecte dans les feuilles qui ne doivent pas être broyées

 

Repérer une plante de qualité :

  • La couleur doit être en adéquation a qualité :vec sa couleur d’origine
  • Une plante odorante, même sèche, doit avoir un parfum

 

Les plantes à proscrire :

  • Les plantes aux vertus laxatives fortes : le séné, la bourdaine et la rhubarbe
  • Les plantes contenant des phyto-œstrogènes : la sauge, le houblon, le fenouil et le ginseng
  • Le safran, la réglisse, le lin et le trèfle
  • L’angélique chinoise qui a des effets hormonaux
  • Le ginko biloba, l’achillé, le millefeuille, l’armoise, l’aloé verra, le pavot …

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